Keep健身app

Keep是一款健身app，在健康健美榜排名第一的移动健身工具，长期坐在电脑面前学习工作是要特别注意的，Keep可以让你有一个好的习惯，系统周全的训练周期。

官方介绍：

Keep是一款具有社交属性的工具类产品。用户可利用碎片化的时间，随时随地选择适合自己的视频健身课程进行真人同步训练，完成后还可将成果分享到社区。

使用时，用户可根据器械种类、身体部位和训练难度三种筛选机制挑出自己感兴趣的课程。课程中的一类是可以灵活进行的单次训练，如热身、健身房基础入门、4分钟Tabata燃脂等；另一类则是需要一个周期系统练习的训练计划，如HIIT高强度间歇计划、模特身材养成计划、驼背纠正等。

软件特点：

量体裁衣多种健身训练供你选择

训练计划针对不同人群、各种器械和阶段健身目标组合编排，适用最广泛的健身场景。

真人同步训练，记录训练进度

全程语音督导，自动同步进度，真正良好的体验是你永远不需要背动作、记组数。

分享健身成果，一起进步

图片分享，见证每一个人的蜕变。结识同样热爱运动的朋友，让健身不再是孤独的坚持。

软件评测：

Keep是需要一个周期系统练习的训练计划，如HIIT高强度间歇计划、模特身材养成计划、驼背纠正等。

在训练的同时，用户最多只能同时选择三个训练计划。Keep这样做的目的是为了培养用户的专注力，让他们更高质量地完成已选择的训练计划。

目前，Keep中的课程均由专业健身顾问指导制作，每一个动作都进行了拍摄和剪辑。而且为减轻网络下载负担，Keep优化了视频，使每个训练计划的视频大小都不超过5MB。

在王宁看来，Keep有三点优势。首先是课程，通过用户的基础数据信息，Keep可以推送最适合用户的课程。小白用户基本上可以“傻瓜式”学习。而且每周都会有新课程推出，还会针对高阶健身用户推出DIY内容。

其次是社区的专注性比较高，用户每一条post都是有“课程来源”的，可以追踪到用户是从哪个健身课程发布出来的post，这样大家可以针对性的交流和讨论。另外，Keep强制用户在训练结束后才能发布状态，希望可以更专注的进行训练。

最后是课程体验，Keep每节课程的视频大小做了技术优化，无需担心流量，几乎是秒下载。

keep怎么记录跑步公里

1、首先打开keep软件，进入到首页中后我们可以看到推荐的的动态，在这里点击页面正下方的【跑步图标】;

2、然后在户外跑步的页面中我们选择好跑步的方式之后点击【GO】后就可以记录下跑步的公里了;

常见问题

问：付费赛报名后，可以更换组别及套餐么?

答：完赛前，如需更换奖牌组别及套餐，可在「我的-我的活动」中找到本场活动的报名页面，在活动详情页点击【修改套餐】，重新进行组别及套餐确认并支付后完成修改。如修改前订单已支付款项，原款项会在修改结算后的1-3个工作日原路退回。

问：报名后，可以取消报名并退款吗?

答：可以取消订单退款:可在「我的-我的活动」中找到本场活动报名页面，在「我的报名信息」板块中点击「取消订单」即可，款项将在取消后的1-3个工作日原路退回。

问：未完成比赛还能获得奖牌吗?

答：如未完成，实体奖牌将不再发货，如同时购买了周边/配件/礼品袋，周边/配件/礼品袋将正常发出。

问：如何关闭会员自动续费?

答：可以在【我-我的会员-管理自动续费】的页面中进行开关的控制，关闭后，会员到期后将自动失效，不再产生会员续费。

问：可以同时购买畅练卡会员和会员吗?

答：可以同时购买，但畅练卡会员效期会优先生效，待畅练卡会员过期后会继续生效会员的有效期。

问：如何使用 Keep 记录跑步机数据?

答：可通过【我的运动】，开启【室内跑步】，如使用 Keep 跑步机，可绑定连接后直接开始运动，如使用第三方跑步机运动，请将手机佩戴在身上或拿在手中。

更新日志

v8.3.0版本

核心功能继续升级，请大家继续使用和提意见，每一个反馈和吐槽我们都会认真对待，持续优化我们的体验。

- 轻松跑体验流程优化，可以一键开跑。

- 户外骑行连接功率计后可以展示功率区间和 FTP 了。

- 自定义课程拖拽体验优化，更方便的编辑组间和循环组训练。

- 装备、奖牌、商品支持多维度点评，可以更好的分享使用细节体验。

- 练后组队匹配体验优化，可以更方便的邀请一起运动的小伙伴组队记录。